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迈开腿尝一下你的小苺
2023-12-09 08:51:04【精品】人次阅读
摘要 闫妮:“管住嘴,迈开腿”这句话到底误导了多少人
文/若水 有不少朋友还在为我上一篇文章提到的减脂训练营 闫妮：“管住嘴，迈开腿”这句话到底误导了多少人 纠结，我自己已经开始受益了。女人一辈子都在
闫妮:“管住嘴,迈开腿”这句话到底误导了多少人
文/若水 有不少朋友还在为我上一篇文章提到的减脂训练营 闫妮：“管住嘴，迈开腿”这句话到底误导了多少人 纠结，我自己已经开始受益了。女人一辈子都在和减重作斗争，从生完宝宝开始，尤其是与形象有关系的职业。
因为这样的减肥办法误导了很多人，导致许多人尝试了不正确的减肥办法。
这句话就是：管住嘴，迈开腿。它的另一个版本是“少吃多动”，意思一样。这可算是减肥界的政治正确了，没有人会质疑它的正确性。 “管住嘴”，就是糖不能吃，油不能吃，零食不能吃，高热量的食物不能吃，等等。
你尝试过减肥吗?都采用过哪种方法?成功了没有?
1、多吃点好油，比如说猪油，椰子油，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长胖的，像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。
2、减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！减肥方法八大注意 找到肥胖原因，坚定的意志，不达目标绝不终止。拟定战略：饮食+运动+生活型态改变。营养均衡，适当补充维生素矿物质。设定合理的体重目标，及所需减肥的时间。
3、如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。
4、当下，医学中最常用的减肥方式有：生活方式干预(饮食+运动)、药物治疗、手术治疗几种，每种治疗方式也都有其限制和要求，比如手术治疗就对患者的BMI有要求，只有满足特定的手术指征才能实施治疗。
5、这是在办公室里，你可以每天采用的方法。 利用上下班甩手大部走 上下班也是塑身减肥大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太浪费。走路塑身别在乎有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走得好看，自然有人盯着你瞧。
如果有一个女生说减肥但是天天和你喊饿,该怎么回答她
但是经常喊饿要看情况，每天三顿都按时吃饭的话就能减少零食的量，我些人习惯于吃零食，吃饭的时候挑食或者吃的少就会依靠于零食，所以就会发胖。
)如果你还是想减肥，必须答应我，不准不吃饭；(叮嘱她不节食，多运动，健康最重要。)先不说真话假话，起码女生听了心情愉悦呀。
而且还会减少寿命，膝关节的磨损程度也是普通人的两倍多。肥胖的人，特别是女生，会产生自卑心理，也是这种自卑，导致生活不如意，会经常有很多烦恼。
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