肌肉上臂上臂肌肉,上臂肌肉解剖图

最好有图我想使自己强壮！

想了解手臂上的各块肌肉都叫什么。主要一点的就行了最好能附上图说明谢。

我想练练臂力 把胳膊上肌肉练出来 也能让胳膊粗点 除了俯卧撑还有别的什么

上肢带肌 上肢带肌配布于肩关节周围，均起自上肢带骨，止于肱骨，能运动肩关节， 作用：使上臂外展，前部肌束可使上臂屈和旋内，而后部肌束能使上臂伸和旋外。

“胳膊上的肌肉”有许多块。所以，不能笼统地问“胳膊上的肌肉叫什么”？人体上肢的肌按部位分为臂肌（俗称大臂）和前臂肌（俗称小臂）。各部的肌又分为前群和后

上学期，我练了一半的俯卧撑、仰卧起坐什么的，肌肉还是练不出来啊，不见。

求一胳膊上肌肉的锻炼方案，希望在不增加体重的基础上进行~~请各位提一下。

手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。单手握哑铃（紧一些），坐姿，弯身，将握哑铃的手臂贴于大腿内侧做臂弯伸，反复，即可有效练小臂肌肉。肱二

做俯卧撑和推哑铃

肱二头肌 位于zhidao上臂前面皮下。其功能是弯屈肘部；掌心向上放下前臂；使前臂向前弯起至肩部。 前臂屈指肌 位于前臂前面的内侧皮下，能使手屈和外展。三角肌 位

俯卧撑 做的时候有一个极点，就是很难做下去的时候，要超过这个极点，才能得到锻炼，不然前功尽弃！！！

要1个月有效果， 是使用哑铃的

主要为肱二头肌和肱三头肌，2头肌肉是手臂弯曲后凸起的肌肉，3头肌是背对着2头肌的部位，具体有插图，点击放大看

你所指的肩膀旁边那块肌肉是三角肌，确实三角肌好不好看直接影响的人的体型和穿衣质量，下面我说一个超级组练习，这个练习共需要完成3组，每组分为4个部分，器械

你说的应该是肱肌，位于二头肌与三头肌的旁边。二头三头是面对着的，肱肌就在侧面！！

前臂肌群分为：肱桡肌、璇前圆肌、桡侧腕屈肌、掌长肌、指浅屈肌、尺侧腕屈肌、拇指长肌、指伸屈肌、旋前方肌。手臂的肌肉分为上臂和小臂。上臂肌群分为：肱二头

一定要大，还有力量。

主要是锻炼肱二头肌的和肱三头肌，下面是锻炼这两个部位的方法： 一、肱二头肌 1 动作：站立，上体自然前屈，一手持哑铃垂于体前，上臂贴靠同侧膝或腿上。另一手

什么肱二头肌 还肱三头肌那 那叫港肌 在2 3头肌之间 尽在三角中素的下面 就是你说的肩膀下面 我只知道一种练习的方法 手握哑铃 手背向前 把哑铃一直提到胸前 做的时候

要想使胳膊肌肉\力量锻炼起来，主要是锻炼肱二头肌的和肱三头肌，下面是锻炼这两个部位的方法： 一、肱二头肌 1交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。 动作：

手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。单手握哑铃（紧一些），坐姿，弯身，将握哑铃的手臂贴于大腿内侧做臂弯伸，反复，即可有效练小臂肌肉。 肱

要想使胳膊肌肉\力量锻炼起来，主要是锻炼肱二头肌的和肱三头肌，下面是锻炼这两个部位的方法： 一、肱二头肌 1交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。 动作：

小臂肌肉、肱二头肌（大臂内侧）、肱三头肌（大臂外侧）。

手臂上有哪几处肌肉，分别叫什么，其中肱三头肌和三角肌分别在哪

手臂上很多肌肉怎么减下来

臂部肌群虽不大，数量却不少。它是由上臂的肱二头肌、肱三头肌、肱肌和前臂的肱桡肌、桡侧腕屈（伸）肌、尺侧腕屈肌及掌上肌组成。 在这些肌群中最惹人注目的当属

就是上臂除了二头肌，三头肌，那这两个肌肉的旁边呢？就是上臂外侧。 我正

那说明你肌肉很壮我也有

●●●●●●●是三角肌●●●●●●●

肱二头肌。。。

手臂不是有2节吗？ 那么和手掌连接的那部分叫什么！ 怎么样用哑铃来锻炼！

怎么样才能练出漂亮的胳膊上的肌肉？？？

手臂 上的肌肉名称

最常见的就是二头肌、三头肌和三角肌。三头肌位于双手自然下垂大臂的后侧，与二头肌为一组拮抗肌三角肌位于双手自然下垂的大臂上端外围。

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关键词：上臂肌肉

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